커피가 우리 몸에 미치는 ‘놀라운’ 효과 8가지

올 초 '대한민국에서 가장 많이 먹는 음식' 1위로 꼽힌 커피는 이제 한국 사람에게 빼놓을 수 없는 주요 식품이 됐다.

커피에 대한 관심이 높아진 가운데 커피가 인체에 미치는 효과에 대한 의견도 분분하다.

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물론 커피는 중독성이 강하고, 많이 마시면 신경질적으로 행동하게 될 때도 있다. 그러나 커피가 우리 신체에 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 주는 것 또한 분명한 사실이다.

최근 온라인 미디어 프리벤션이 공개한 '커피가 우리 몸에 미치는 놀라운 효과'를 인포그라픽으로 재구성해 소개한다.

△ 기억력

최근 연구 결과, 200ml 분량의 커피 2잔(잔 당 카페인 200mg 함유)은 당신의 장기간 기억력을 증대시킨다.

△ ​피부

2012년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은 피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다.

△ ​간

하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은 간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다.

△ ​심리상태

하버드대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다. 카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다.

△ ​심장

하루에 200~300mg의 카페인은 휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활하게 해준다.

△ ​에너지

미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면 운동을 할 때 더 오래할 수 있는 것으로 나타났다.

△ ​당뇨병

하루에 6잔의 커피를 마시면 당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났다.

△ 

​발

하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우 통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다. 커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.