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핵심정보

성공한 사람들의 잠들기 전 습관 6가지 성공한 사람들은 하루를 일찍 시작한다는 이야기를 한 번쯤 들어본 적 있을 것이다. 경제 전문 매체 포브스지(Forbes)에 따르면 성공한 사람들 가운데 '아침형 인간'이 유난히 많다고 한다. 성취 동기가 강한 이들은 아침을 어떻게 시작하느냐에 따라서 하루의 성패가 결정된다고 믿기 때문이다. 이렇듯 하루를 어떻게 시작하는지에 대한 관심과 정보는 많았다. 반면 하루를 어떻게 마무리하는지에 대한 정보는 많이 알려지지 않았다. 성공한 사람들은 잠들기 전 시간을 활용하는 방법에서도 평범한 사람들과 크게 달랐다. 지나간 하루의 의미를 부여하고, 다가올 내일을 더 생산적으로 보내기 위한 '성공한 사람들의 잠들기 전 습관 6가지'를 정리했다. 1. 가벼운 산책을 한다 스탠포드(Stanford) 대학은 걸을 때 창의력이.. 더보기
‘아직 낯설지만’… 장래성 있는 직업 5가지 새해가 되면 누구나 '급여수준이 높고 안정적인' 직장에서 일하기를 꿈꾼다. 미국의 시사주간지 타임은 14일(현지시간) 아직은 세간에 널리 알려지지 않았지만 장래성이 있는 '5대 유망직종'을 선정해 소개했다. 보건·웰빙·정보기술(IT) 등의 분야와 연관됐다는 공통점이 있다. 1. 방사능 의료기술자 병원에서 주로 쓰는 컴퓨터단층촬영기(CT), 자기공명영상(MRI) 장비를 다루는 전문가를 말한다. 한 번의 실수로도 본인이나 환자에게 방사선 노출이라는 심각한 의료사고를 일으킬 수 있지만, 정해진 사용법을 지키면 전혀 문제가 없다. 보건·의료 분야에 대한 관심이 높아지고 있어 유망직종으로 꼽힌다. 특히 의학전문대학원을 졸업하지 않고도 4년제 관련 학과를 마친 뒤 자격증을 취득하면 된다는 점도 장점이다. 미국 내 .. 더보기
어학연수 필요 없는 영어교육 비법 Korean English, 현주소를 말한다 한국에서 영어를 공부하는 데 있어서 가장 큰 문제는 무엇일까? 첫째, “한국”에서 영어를 공부한다는 것. 둘째, 한국에서 영어를 “공부”한다는 것. 첫 번째 문제를 해결하려면, 간단하다. 비행기 티켓을 사서 공항에 간다. 비행기를 탄다.뉴욕이나 런던으로 간다. 학교나 학원에 등록하고 영어를 배운다. 그런데, 더 큰 문제가 생긴다. 티켓값이 너무 비싸다. 비용은 상상초월. 그럼, 비용이라는 문제를 고민하지 않고 한국에서 공부하는 문제를 해결할 수 있을까? 이건 할 수 있느냐의 문제라기보다 정도의 문제이다. 왜냐하면 어느 정도 해결이 가능하기 때문이다. 한국에 있으면서 환경을 뉴욕이나 런던처럼 바꾸면 되기 때문이다. 그럼, 어떻게 바꿀 수 있는가? 일단 뉴욕에 있.. 더보기
'불명증'에 도움이 되는 음식 최근 진행된 연구들에 따르면 불면에 시달리는 사람들이 수면제에 의존할 경우 암 발병률이 높아지는 등 건강에 해롭다는 결과가 발표됐다. 불면에 시달린다고 무조건 수면유도제를 복용하기 보다 자연적인 방법으로 불면을 해소하는 것이 스스로의 건강을 지키는 바람직한 방법이다. 해외 한 여성전문지(WMNlife)가 최근 불면증에 맞서 '싸워주는 음식들'을 공개했다. 쉽게 잠들지 못해 피곤함을 호소하는 사람들에게 불면증 해소에 도움이 되는 음식 8가지를 소개한다. 1. 견과류 (Nuts) 견과류는 우리가 행복감과 만족감을 느낄 때 생성되는 세로토닌(serotonin)을 증가시킨다. 진정효과가 있는 트립토판(Tryptophan)과 마그네슘(magnesium) 역시 포함되어 있어 견과류 한 줌이면 깊은 잠에 빠지기에 충.. 더보기
겨울철 건강하게 ‘가습기’ 사용하는 요령 찬바람이 불기 시작하는 겨울이면 실내 습도가 10~20%로 떨어져 공기는 무척 건조해진다. 이럴 때 실내 습도를 빠른 시간 내에 높이는 효과적인 아이템은 무엇일까. 답은 바로 '가습기'다. 최근 가습기의 유해성 문제나 잦은 세척이 번거로워 사용을 망설이는 경우가 많지만 제대로만 사용한다면 겨울철 필수품으로는 딱이다. 현명하게 가습기를 사용하는 5가지 요령을 소개한다. 1. 가습기는 자신에게 맞는 종류로 고른다 가습기는 제품의 종류마다 장ㆍ단점이 조금씩 달라 꼼꼼히 따져봐야 한다.​​우리가 흔히 사용하는 가습기는 '초음파 가습기'로 물 분자를 작은 알갱이로 날리는 방식이다. 가습량이 가장 풍부하고 관리가 편리하나 물속 세균이 공기 중으로 나올 수 있다. '가열식 가습기'는 물을 끓여 발생한 수증기를 내보낸.. 더보기

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