핵심정보/생활정보 썸네일형 리스트형 '불명증'에 도움이 되는 음식 최근 진행된 연구들에 따르면 불면에 시달리는 사람들이 수면제에 의존할 경우 암 발병률이 높아지는 등 건강에 해롭다는 결과가 발표됐다. 불면에 시달린다고 무조건 수면유도제를 복용하기 보다 자연적인 방법으로 불면을 해소하는 것이 스스로의 건강을 지키는 바람직한 방법이다. 해외 한 여성전문지(WMNlife)가 최근 불면증에 맞서 '싸워주는 음식들'을 공개했다. 쉽게 잠들지 못해 피곤함을 호소하는 사람들에게 불면증 해소에 도움이 되는 음식 8가지를 소개한다. 1. 견과류 (Nuts) 견과류는 우리가 행복감과 만족감을 느낄 때 생성되는 세로토닌(serotonin)을 증가시킨다. 진정효과가 있는 트립토판(Tryptophan)과 마그네슘(magnesium) 역시 포함되어 있어 견과류 한 줌이면 깊은 잠에 빠지기에 충.. 더보기 겨울철 건강하게 ‘가습기’ 사용하는 요령 찬바람이 불기 시작하는 겨울이면 실내 습도가 10~20%로 떨어져 공기는 무척 건조해진다. 이럴 때 실내 습도를 빠른 시간 내에 높이는 효과적인 아이템은 무엇일까. 답은 바로 '가습기'다. 최근 가습기의 유해성 문제나 잦은 세척이 번거로워 사용을 망설이는 경우가 많지만 제대로만 사용한다면 겨울철 필수품으로는 딱이다. 현명하게 가습기를 사용하는 5가지 요령을 소개한다. 1. 가습기는 자신에게 맞는 종류로 고른다 가습기는 제품의 종류마다 장ㆍ단점이 조금씩 달라 꼼꼼히 따져봐야 한다.우리가 흔히 사용하는 가습기는 '초음파 가습기'로 물 분자를 작은 알갱이로 날리는 방식이다. 가습량이 가장 풍부하고 관리가 편리하나 물속 세균이 공기 중으로 나올 수 있다. '가열식 가습기'는 물을 끓여 발생한 수증기를 내보낸.. 더보기 일 잘하는 사람들의 ‘다이어리’ 활용법 5가지 연말은 한 해를 되돌아보며 아쉬움을 달래고 '내년엔 뭔가 잘해봐야지'하는 마음으로 다가오는 새해를 준비하는 시기다. 많은 사람이 새해를 준비하는 한 방법으로 '다이어리'를 구입하고 꾸준히 사용하리라 다짐한다. 이러한 새해 다짐이 '작심삼일'로 끝나는 경우도 있지만 반대로 '다이어리'덕분에 성공적인 삶을 사는 사람들도 많다. 일 잘하는 사람들이 다이어리를 효율적으로 활용하는 방법 5가지를 모아봤다. 1. 내게 맞는 다이어리를 선택한다 자신의 생활패턴에 맞는 다이어리를 선택해야 한다. 월간 스케줄러는 일의 진행 사항을 파악하기 쉽다는 장점이 있어 주로 장기 프로젝트를 진행하는 사람에게 좋다. 주간 스케줄러는 일주일 업무의 시간 배분에 유리해 업무는 매일 비슷하지만, 하루 업무량이 많은 사람에게 추천한다. 일.. 더보기 자취생의 저녁 식사 고민해결! 자취하는 분 모이세요.. 안녕하세요. The way 입니다. 자취 하시는 분들은 다들 아시겠지만 집에 가면 먹을거리는 없고 나가서 사먹자니 너무 비 싸잖아요.사실 자취 하시는 분 말고 가정이 있는 어머니들에게도 걱정거리입니다.그래서 오늘 초 간단 두부요리를 통해 저녁식사 를 해결 하시면 어떠실까요?^_^ 일단 요리 초보답게 처음은 쉬운 걸로 도전해봅니다. 먼저 얇게 썰은 두부와 자른 김치를 배치하면 완성될 것 같았던 두부김치. 그렇습니다, 두부김치가 제일 만만해 보이더군요. ^^ 적당히 잘라줍니다. 두부김치에서 두부는 취향에 따라 생으로 쓰거나, 물에 삶거나, 구워서 사용한다더군요. 아무래도 생으로 먹는 것보다는 노릇노릇 튀기듯이 구워 먹는 게 낫겠지 싶어 구워봤습니다. 이때의 주의사항은 너무 많이 넣으면 안 된다는 것입니다. .. 더보기 집에서 뒹구는 레고 블럭을 활용하는 10가지 방법 요즘 레고는 소비자가 창의적으로 조립을 하는 것보다는 인스(조립 설명서)에 맞춰 완성품을 만드는 캐릭터 상품으로 변했다. 그러나 레고의 진정한 즐거움은 알 수 없는 조립으로 창의성을 키우는 데 있다. 여기 창의력을 잃지 않은 어른들이 만들어 낸 10가지 레고 활용법이 있다. 집에 있는 레고로 직접 도전해 보자. (출처 : 얼리어답터)1. 열쇠고리 & 열쇠 거치 보관대레고에도 이미 열쇠고리가 많지만 가격이 5천원 정도 한다. 차라리 남는 조각으로 나만의 열쇠고리와 열쇠 거치 보관대를 만들면 어떨까? 만드는 방법은 믿을 수 없이 쉽다. 테크닉 시리즈의 브릭 중에는 구멍이 뚫린 브릭이 많다. 여기에 열쇠고리만 끼우면 된다. – 이미지출처 : http://life.hackaday.com - - 이미지출처 : h.. 더보기 이전 1 2 3 4 다음
